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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-25 07:27:25.0
- 超回復２
- おはようございます！
プライベートジム＆メンズ脱毛理想の自分です♪本日は筋肉の【超回復】について。
みなさん、超回復ってご存知ですか？
筋トレにおいて常識とされているものが【超回復】です。
本日はその仕組みや方法についてお伝えします。
超回復とは筋トレ後に起きる現象です。
筋トレをすると筋肉に刺激を与えることになり、
そのせいで筋組織の破壊が生じます。
そして人間の体は自然治癒力があります。
多くの組織は破壊されたとしても再生されます。
破壊された筋肉が回復する際には、以前よりも強くなります。
筋トレで人為的に筋繊維の破壊と再生が繰り返すと、
徐々に筋繊維が太く強くなります。
これを【筋肥大】と言います。
筋肉の破壊と回復のサイクルをより効率よくさせること
これを【超回復】と言います。
【超回復】を意識した筋トレができれば、
筋肉を効率よく鍛えることができます。
そして理想の体を手に入れることができるんです！
次回はより詳しく【超回復】についてお伝えします！
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理想の自分 本厚木店
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