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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 10:48:26.0
- タンパク質！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪体を作るのには大事だけど、何を食べればいいかわからない、
という方は是非読んでみてください♪
１．鶏肉（皮無し）、卵（白身）、ノンオイルツナ缶、白身魚
これらは、タンパク質の含有量も多く
脂質はほとんど含まれていませんし、値段もお手頃です！
２．マグロ（赤身）、牛もも肉、馬肉
タンパク質の含有量は多いのですが、
値段が少しお高めです！
３．牛肉、魚、豚ヒレ、卵（全卵）
タンパク質もしっかり入っていますし、値段もお手頃ですが、
脂質が少し高いため気をつけましょう！
４．チーズ、大豆製品
タンパク質の含有量も少し少ないうえに、脂質もあるので
メインとして食べるのは気をつけましょう！
毎日同じものを食べていると、飽きてしまうので
色々なタンパク質を試してみてください♪
今日はタンパク質の優先順位をご紹介いたします！
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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