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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-06 07:43:10.0
- ハムストリング
- おはようございます！
完全個室プライベートパーソナルジム理想の自分です♪本日は「ハムストリング」について！
太ももの裏側に付着しているのが“ハムストリングス”です。
一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？
ハムストリングスも三つの大きな筋肉から構成されています！
「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」
「半腱様筋（はんけんようきん）」
「半膜様筋（はんまくようきん）」
これが三つの筋肉です！ハムストリングすはこの総称となります。
坐骨や大腿骨から始まり、脛骨や腓骨に向かって走行している筋肉です。
主な働きは、、、
膝を曲げる動作
股関節を動かし脚を後ろに持ち上げる動作
などに力を発揮します！
ハムストリングスを鍛えるメリットは大きく４つ！
１【美脚効果】太ももを引き締めて、美脚に繋がる！
２【美尻効果】ヒップアップでき、お尻がキュッと引き締まる！
３【痩せやすい体へ】基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる！
４【ケガ予防】下半身が安定するので、ケガをしにくくなる！
下半身のトレーニングにおすすめのハムストリングス！
一緒に綺麗な下半身を作っていきましょう！
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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