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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-17 12:04:11.0
- EAAとBCAAについて！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はEAAとBCAAについてご紹介いたします！
EAAとは、人の体で合成できない必須アミノ酸の総称です
プロテインの約4倍速く吸収され、筋肉の合成必要な材料です。
EAAの効果
１．必須アミノ酸が全て含まれているので、筋肉の材料になる。
２．筋肉の修復を促進する。
３．筋分解を抑制する。
４．集中力を上げる。
必須アミノ酸を全て含むので、
「筋合成の効果が高い」「組織修復の効果が高い」これらがEAAの強みです！
BCAAとは、必須アミノ酸の中でもバリン、ロイシン、イソロイシン
この3種のみが含まれています。
BCAAの効果
１．筋肉の材料になる。
２．筋分解を抑制する。
３．筋肉の修復を促進する。
４．集中力を上げる。
バリン、ロイシン、イソロイシンがEAAより多く含むので
「筋分解抑制の効果が高い」「集中力向上の効果が高い」これらがBCAAの強みです！
増量中はＥＡＡ、減量中はＢＣＡＡとどちらも良い効果があるので、
使い分けてみましょう♪
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理想の自分 本厚木店
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