美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-03-18 10:14:54.0
- 筋肉の回復する時間!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は筋肉の回復する時間を部位別でご紹介いたします!
:
・24時間で回復する部位
1.腹筋
2.前腕
3.ふくらはぎ
比較的に小さい筋肉の集まりで、そして使用頻度が高い部位は回復も早い傾向があります!
・48時間で回復する部位
1.三角筋
2.大胸筋
3.上腕二頭筋
4.上腕三頭筋
体の中で中程度の体積を持つ筋肉たちです!
・72時間で回復する部位
1.大腿四頭筋
2.広背筋
3.ハムストリングス
体の中で1,2を争う体積の筋肉は、回復にも時間がかかるのでしっかり休みましょう!
筋肉を休める事もトレーニングの一環なので、筋肉痛がきていたら
違う部位を追い込みましょう♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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