美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-03-25 11:37:06.0
- 筋トレにおけるカフェインの重要性!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は筋トレにおけるカフェインの重要性を3選ご紹介いたします!
1.脂肪燃焼効果
筋トレ30分前にカフェインを摂取すると交感神経が活性化され
脂肪が体を動かすエネルギーに変換されやすくなります!
2.疲労の蓄積を防ぐ
カフェインを摂取すると「疲れを感じにくくなったり」
トレーニングなどでも最後まで集中力を保ったまま追い込むことができます!
3.興奮作用・覚醒作用
カフェインは、脳を刺激して興奮・覚醒させる作用があります。
なので、トレーニングのモチベーションをUPさせてくれます!
カフェインは良い効果が多いですが、摂取量に注意しましょう!
安全に摂取できる上限が1日400mgと言われています。
個人差はありますが自分が無理なく摂取できる量にしましょう♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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理想の自分 本厚木店
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