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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-03-30 11:40:47.0
- EAAとBCAAについて!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はEAAとBCAAについてご紹介いたします!
EAAとは、人の体で合成できない必須アミノ酸の総称です
プロテインの約4倍速く吸収され、筋肉の合成必要な材料です。
EAAの効果
1.必須アミノ酸が全て含まれているので、筋肉の材料になる。
2.筋肉の修復を促進する。
3.筋分解を抑制する。
4.集中力を上げる。
必須アミノ酸を全て含むので、
「筋合成の効果が高い」「組織修復の効果が高い」これらがEAAの強みです!
BCAAとは、必須アミノ酸の中でもバリン、ロイシン、イソロイシン
この3種のみが含まれています。
BCAAの効果
1.筋肉の材料になる。
2.筋分解を抑制する。
3.筋肉の修復を促進する。
4.集中力を上げる。
バリン、ロイシン、イソロイシンがEAAより多く含むので
「筋分解抑制の効果が高い」「集中力向上の効果が高い」これらがBCAAの強みです!
増量中はEAA、減量中はBCAAとどちらも良い効果があるので、
使い分けてみましょう♪
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理想の自分 本厚木店
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