美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-02 10:10:49.0
- ダイエット中でも食べられるオムライス！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はダイエット中にも食べられるオムライスをご紹介いたします！
オムライスはカロリーが高いから脂肪が落ちない！
そんな風に思っている方が多いと思います。
ですが、４つのポイントさえ気を付ければ体脂肪は落とせます！
まず、大前提にオムライスに使う「ケチャップ」はそこまでカロリーが高くありません！
脂質はほぼ含まれておらず、ケチャップの原料のトマトには
カリウム、βカロテン、リコピンなど良い栄養素が入っていて優秀です！
１．お肉は皮無しの鶏むね肉
皮無しの鶏むね肉は脂質が大幅にカットされて
なおかつ、タンパク質も豊富に入っておりケチャップによって味付けもされているので
最高の組み合わせです！
２．卵白を多めにする
卵を使うときに黄身が少なくなると脂質が少なくなります。
卵を4個使うとしたら卵2個と卵白2個みたいな感じで調節してみましょう！
３．使う油は最低限、もしくは無し
油は使いすぎないように最低限にするか
もしくは使わないようにしましょう！
４．チーズやバターは使わない
脂質が多くなって余計なカロリー摂取につながります！
これらを守っていればダイエット中でもオムライスを食べれれます♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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