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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-28 09:55:39.0
- デカくなる方法！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は体を大きくする方法をご紹介いたします！
１．計画的にオフを入れる
毎日トレーニングで追い込むよりも、次のトレーニングでより追い込むために
という意識で週に2日ほどオフを入れることでトレーニングの質が上がります！
２．炭水化物中心の食事
タンパク質は体重の２～2，5倍、それ以外は
全て炭水化物を摂るそうすることで、体も大きくなり
重量も伸びていきます！
３．デカくしたい部位を高頻度でやる
例えば背中を大きくしたいなら週3で背中のトレーニングを入れたり
自分が弱い部位を高頻度で入れてみるのもオススメです！
４．意識して栄養補給
トレーニングをする日にプロテインなどを飲むと思いますが
トレーニングをしないオフの時でもプロテインやEAAなどは
意識して摂取しましょう！
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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