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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-29 09:50:24.0
- やせない習慣！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はやせない習慣をご紹介いたします！
１．ちょっとしたお菓子＆飲み物
小腹が空いたからと、ちょっとしたお菓子と飲み物を摂るつもりが
３００ｋcalくらい超えてしまいます。
飲み物は特に注意しましょう！
２．運動をしない
運動をせずに食事制限だけのダイエットだと、
筋肉が落ちて代謝が落ち、やせにくい体になってしまいます！
３．食事制限をしない
せっかくたくさん運動をしても、制限なく好きなものを食べていたら
意味がなくなってしまいます。
適度な運動＆食事制限が大事です！
４．炭水化物×脂質の食事
炭水化物を摂って血糖値が上がると、インスリンが出ます
インスリンは、糖質を同時に脂質も細胞に引き込むので
炭水化物×脂質はきけんです！
５．食事を抜く
食事の間隔が長くなればなるほど、次の食事した際に栄養をため込んでしまいます。
食事はこまめに食べる方がオススメです！
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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