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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-04 10:23:58.0
- ボディメイクで大切な事（トレーニング編）
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪
今日はボディメイクで大切なこと（トレーニング編）をご紹介いたします！
１．トレーニングの重量設定
一般的に、８～15回で限界がくる重さでトレーニングをすることで
筋肥大効果が高まる言われています。
ポイントは限界が来るまでやるです！
２．使用重量を伸ばしていく
斬進性加負荷の原則で、限界がくる重さを伸ばしていきましょう！
トレーニングノートなど前回の重量と回数を記録するのがオススメです！
３．対象筋に効かせる
狙った部位に負荷をかける技術も大切です。
1つの種目をやりこむことでその種目が上手くなり、重量も伸びるので
やりこみが大切です！
４．継続する
これは何事にも言えますが、続けることが1番大切です。
ボディメイクは、続けることで必ず結果が出ます！
停滞期に入ると、心が折れてしまう時が来るかもしれませんけど、
決して諦めずに理想の体を目指しましょう！
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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理想の自分 本厚木店
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