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美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-19 14:23:57.0
- サウナでボディメイク！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は最近流行っているサウナの効果について5選ご紹介いたします！
１．筋肥大の促進
サウナに入ることで、インスリンの感受性が上昇したり、成長ホルモンが分泌されます。
また、インスリンの感受性は減量中にも重要になってきますので積極的にサウナに入りましょう！
２．疲労回復
筋肉が疲労すると乳酸などが溜まりやすくなり、体全体の疲労につながります。
サウナに入り体温を上げることで、老廃物が排出され、栄養の供給が円滑になる事など、
疲労回復し体も心もスッキリします！
３．ヒートショックプロテイン
体温が一定時間、38度以上を維持されると放出される物質です。
ヒートショックプロテインは、免疫力向上、代謝の促進などの効果があります！
４．抗酸化作用
筋トレをすると活性酸素が発生します。
活性酸素は多すぎてしまうと細胞を攻撃して、老化を早めてしまいます！
サウナに入ると、筋トレで発生した活性酸素を抑えてくれ結果、老化防止につながります！
５．スキンコンディションが整う
サウナで皮膚の水分が抜けたり、温められたり水風呂で一気に冷やされたりすることで、
皮膚の伸縮性が上がり、体を絞り切った時に皮が余りにくくなる肌質に近づけることができます。
減量を頑張りたい人や、大会に出たい方はサウナに入りましょう！
サウナはリラックス効果もありますので、お仕事や、学校などで疲れている方にもオススメです♪
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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投稿者
理想の自分 本厚木店
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