ダイエットの結果が出ない理由！：2023年10月3日｜美意識理想の自分本厚木店のブログ

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投稿日：2023-10-03 11:28:03.0

ダイエットの結果が出ない理由！: おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪

今日はダイエットの結果がでない理由を６選ご紹介いたします！

１．ちょっとしたお菓子とジュース
少しのお菓子と甘い飲み物を摂るだけで、約３００ｋｃaｌくらい超えてしまいます。
飲み物は特に注意しましょう！

２．運動をしない
運動をせず食事管理だけのダイエットだと、
筋肉が落ちて代謝も落ち、やせにくい体になってしまいます！

３．食事制限をしない
しっかりと運動をしていても、制限なく好きなものを食べていたら
意味がなくなってしまいます。
適度な運動と食事を心がけましょう！

４．炭水化物と脂質の生活
炭水化物を摂って血糖値が上がると、インスリンがでます。
インスリンは、糖質を同時に脂質も細胞に引き込むので、
炭水化物×脂質は危険です！

５．食事を抜く
食事の間隔が長くなればなるほど、次に食事をした時に
栄養をため込もうとし、脂肪が増えてしまいます。
食事はこまめに食べましょう！

６．目標と期間が曖昧
目標と期間が明確であればあるほど
その目標に頑張って到達しようと思うので、
まずはここから始めてみましょう！

ダイエットは自分との戦いなので、甘い誘惑に負けずに、
最後まで諦めずに頑張りましょう♪

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