美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-07 14:54:28.0
- コールドシャワーについて！
- おはようございます！
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日はコールドシャワーについて４選ご紹介いたします！
まず、コールドシャワーとは文字通り冷たいシャワーを浴びることです！
コールドシャワーを浴びるメリットをご紹介いたします。
１．代謝の向上
冷たい水には、筋肉の炎症を軽減する効果があります。スポーツなどで
怪我した際に、幹部を冷やすのと同じようなメカニズムです。
筋肉痛も抑えることができます！
２．血行の促進
冷たい水を浴びると、全身の血管が一時的に収縮します。その後、
拡張して一気に血液が流れます。これにより血液がしっかりと循環し、
全身の血行が良くなると言われています。
３．免疫機能の強化
冷水を浴びることで、白血球の活動能力が向上することが報告された
研究もあります。人体にとって有害な細菌を処理する白血球の
活動が向上することで、免疫システムが強化されます。
４．メンタルの向上
冷水を浴びることでドーパミンが分泌され、多幸感や報酬感をえられ、
ポジティブな気持ちになります。
個人的にもコールドシャワーの効果を実感しています。
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〒243-0014
神奈川県厚木市旭町１丁目２７－５ ＭＳビル 2F
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理想の自分 本厚木店
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