美意識 理想の自分 本厚木店のブログ
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投稿日:2024-01-10 13:29:26.0
- 0カロリー食品の解説!
- おはようございます!
プライベートジム理想の自分本厚木店です♪今日は0カロリー食品の解説していきます!
まず、0カロリー食品とは人工甘味料などを使用することで
カロリーをゼロに近づけた食品や飲料のことです。
日本では、100g(100ml)あたり5kcal以内であれば0と表記できるため
完全な0カロリーではないですが、減量中の強い味方です!
0カロリー食品の種類
1.人工甘味料を使用したもの
アスパルテームやアセスルファムKなど
ごく少量で強い甘みを出せるもの。
2.天然由来の甘味料を使用したもの
エリスリトールなど、人体ではほとんど吸収されない糖質を使うことで
事実上の0カロリーに近づけたもの。
0カロリー食品の安全性
人工甘味料も天然由来の甘味料も、常識的な摂取量であれば
人体に害は無いといわれています。むしろ、大量の砂糖が入った食品を
摂り続けるよりも遥かに健康的だと言えます。
体質によっては、多量に摂取することでお腹が緩くなる人もいるので
気を付けて摂りましょう!
0カロリー食品の危険性
0カロリー食品では、血糖値は上がりませんが、
甘い!と感じることで脳がインスリンを出します。
それにより血糖値が下がって、お腹が空きやすくなります。
空腹感を紛らわせるために0カロリー食品摂ると、逆交換になってしまう場合があるので
注意しましょう!
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≪店舗≫
〒243-0014
神奈川県厚木市旭町1丁目27-5 MSビル 2F
◆ご予約・お問い合わせ→ 046-281-8890
◆HP→https://risonojibun.jp/honatsugi/
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理想の自分 本厚木店
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