ぜん整骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 16:33:25.0
- 睡眠の質を上げるための食事
- 睡眠の質を上げるためには、トリプトファンの摂取が欠かせません。
トリプトファンは、牛乳から発見されたアミノ酸で、肉、魚、豆腐や納豆などの大豆製品、
チーズや牛乳などの乳製品、卵やナッツ類に含まれています。
朝食にたんぱく質を積極的に摂取するのが良いそうです。
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