ナオルセイタイシジョウカラスマイン
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ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 10:28:03.0
- 腰痛がラクになるための大切なポイント
- 長時間座っていると腰が痛くなる」「朝起きた時に腰が重い」
そんな腰痛でお悩みの方に多いのが、“骨盤まわりのバランス崩れ”です。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台なので、ここが傾いたり前後に偏ったりすると、腰まわりの筋肉が常に引っ張られ、痛みを感じやすくなります。
特にデスクワークが多い方や、立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長い方は、骨盤が前に倒れたり後ろに丸くなったりと負担が偏りやすく、気づかないうちに腰へストレスが溜まってしまうことも…。NAORU整体では、AI姿勢分析で骨盤の角度・体の傾き・重心のクセを細かくチェック。写真を一緒に見ながら“どこに負担が集まっているのか”を共有できるので、施術の理由が明確になり、改善までの道筋がわかりやすいのが特徴です。
施術では、骨盤だけを無理に動かすのではなく、骨盤を支える筋肉（お腹・腰・太ももまわり）が本来の働きをしやすい状態に整えていきます。
ゆがんだ状態で固まってしまった筋肉は、いきなり強い刺激を入れるよりも、やさしい調整で“動ける準備”をつくることが大切。動きが整うと、腰にかかる負担がスッと軽くなり、「立ち上がるのがラクになった！」「長時間座ってもつらくない！」という変化を感じる方が多いです。
NAORU整体では、施術後にも“ゆがみに戻らないための習慣づくり”を大切にしており、あなたの体に合ったセルフケアもお伝えしています。
１、【腰痛におすすめのセルフケア】
仰向けになり、両膝を立てた状態で左右にゆっくり倒します。小さな動きでOK。腰まわりと骨盤の緊張がとれ、筋肉が動きやすくなるので、朝や寝る前に行うと腰が軽くなりやすいケアです。
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NAORU整体 四条烏丸院
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投稿者
NAORU
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