【これから梅雨に向かって行きますが・・・】：2024年5月10日｜ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店

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ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-10 14:05:56.0

【これから梅雨に向かって行きますが・・・】: 【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店です！

5月もいよいよ中旬に入ってこれから梅雨の時期に向かって行きますが梅雨に身体の不調を訴える人が多くなってきます・・・。そんな時に何かできることはないの？ということでいくつかご紹介致します！

まず梅雨になるとなぜ体調がおかしくなるのか？
それは
・天候や気温、気圧の変化が激しい
・湿度が高くなる
・睡眠不足になりやすい
・日照不足になりやすい
などが原因のようです・・・。

ではその対処法は

・朝方のリズムに変えてみる→いつもより10～15分早く起きて行動開始！

・曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする→暗いと人は気分が落ちてしまうので、カーテンを開けて明るさを取り入れて！

・寝る前に目元を温める→蒸しタオルやホットアイマスクを活用して大体40℃くらいにすると睡眠の質が上がりやすくなる！

・入浴時はなるべくぬるま湯に浸かる→38℃～40℃のぬるま湯に20分程度浸かる！42℃以上はリラックスではなくやる気に満ちてきてしまうため逆効果！

・湿度管理を行う→大体40～60%で保つことで細菌やカビの繁殖も防ぐことができる！できれば全体できたほうがいいができない場合は長時間いる部屋や寝室をメインにする！

などなどです！また、身体の歪みでひどくなることもありますのでその際はお気軽に当店までお越しください！

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■BEYOND BODY CARE 新宿西口店
■住所：東京都新宿区西新宿7-9-6 寿ビル502
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：03-6279-1206

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