【五月病になっていませんか？】：2024年5月8日｜ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店

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ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-08 14:23:49.0

【五月病になっていませんか？】: 【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE新宿西口店です！

ゴールデンウィークの長い人は１０連休も終わり7月まで祝日がなく絶望に満ちている方も多いと思います・・・。
そんな方に五月病の対策方法を紹介いたしますので是非ご参考までに！

まず【五月病】のことをさらっと紹介すると、進学や就職など新しい環境に適応できなかったり、疲れてストレスが溜まったり・・・ということから起こるものでこれは「誰にでも起こりえる」ことなのです！そこから適応障害、うつ病と精神的病に陥ってしまったりと軽視はできないんです・・・。
そこで今回ご紹介するのはたった6つのこと！

・お気に入りの音楽を聴いたり、読書をしてみる→副交感神経がUP！

・睡眠の質にこだわる→就寝前に携帯を触らない、就寝1～2時間前には入浴をすることで疲労回復、副交感神経優位となり自律神経を整えてくれる！

・バランスの取れた食事を意識→特にビタミンB群、ミネラル（鉄、亜鉛）、タンパク質、DHA、EPAを意識！

・家族や友人と会話を少し多めにしてみる

・自分の時間をしっかりと確保

・ウォーキングや軽いランニング、ストレッチなどで身体を動かす→次の日に疲れが残らない程度でOK！（当店での施術もここに含まれます！）

この上記6つを意識的に取り入れてみてくださいね！

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■BEYOND BODY CARE 新宿西口店
■住所：東京都新宿区西新宿7-9-6 寿ビル502
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：03-6279-1206

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