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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
- 便秘に効く!
こんにちは!
アピアランスビューティー浦和店です(^o^)/
ずっと便秘で、それが普通になってしまったという話をよく聞きます…
便秘が続くとお腹が張ってツラいですし、老廃物を体内にずっと溜め込んでいるのは良くないので、しっかり出したいですね(;∧;)
そこで、便秘に効くと言われているツボをいくつかご紹介します!
ご自身がやりやすいツボで試してみてください(・∀・)
【お腹周りのツボ】
*天枢(てんすう)…おへそから指3本分外側の左右にあります。
*関元(かんげん)…おへその指4本分下にあります。
*中かん(ちゅうかん)…みぞおちとおへその真ん中にあります。
*大巨(だいこ)…そして天枢の指3本文下にあります。
これらを押すときは、大巨の右側、天枢の右側、中かん、天枢の左側、大巨の左側、関元の順序で円を描くようにすると効果的です!
【手のツボ】
*合谷(ごうこく)…手の甲側の親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨の真ん中にあります。
合谷は緊張しやすいと言われる手の筋肉を緩めたり、リラックスさせる効果があると考えられています。
※ツボを押す時の注意点※
・力を入れすぎない
→緊張をほぐすようにゆっくりと押し、痛いと感じたらすぐに力を緩めるようにしましょう。
・まっすぐ一方向に押す
→グリグリと押すと筋繊維を傷付ける可能性があるので、まっすぐ一方向に力をかけてください。
・飲食した直後は避ける
→体内の血液が胃に集まるため、筋肉も柔軟性が失われた状態となり、筋繊維を傷付けるリスクが高まります。飲食後は2時間程度、時間をおいてからツボ押しをするようにしましょう。
手のツボは仕事の合間にも押しやすいと思いますので、是非試してみてください\(^o^)/
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