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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 16:03:44.0
- 身体の内側からも紫外線対策を！
こんにちは！
アピアランスビューティー浦和店です(^O^)／
5月に入ってから半袖で過ごす事が多くなってきたという方も多いかと思います(^^)/
5月～8月の間は一年の中で特に紫外線が強いと言われています(>_<)
日焼け止めをぬったり、日傘をさすという対策だけではなく
内側からもケアも大切だという事はご存知でしょうか？
＊＊＊健康で美しい肌を保つためには「ビタミンエース」！！＊＊＊
ビタミンA、C、Eは活性酸素から体を守る抗酸化作用があります！
紫外線を浴びると体内の活性酸素が増えて、シワやたるみ、シミなどの原因となります。。。
【ビタミンA】
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、鶏レバー、豚レバー など
【ビタミンC】
ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、いちご など
【ビタミンE】
アーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、ピーマン など
また、水分補給も大事です！！
紫外線を浴びると肌と体内の水分両方が奪われてしまいます(>_<)
体内の水分が不足すると肌を乾燥させ、バリア機能の低下にもつながります((+_+))
すでに紫外線の強い5月に入っておりますので
ビタミンA,、C、Eを摂取して、しっかりと水分補給をして、紫外線対策をしながら潤いのあるお肌と身体にしていきましょう(^^♪
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