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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 15:12:16.0
- りんご or 洋なし 2
こんにちは！
アピアランスビューティー浦和店です＼(^o^)／
本日は以前にお話しました、
りんご型タイプの方、洋なし型タイプの方のお話の続きを致します！
まず改めてご自身がどちらに当てはまるか確認してみてください(・∀・)
●お腹ぽっこり、内臓脂肪が溜まりやすい
【りんご型】⇒糖質太りタイプ
●下半身がどっしりとして、皮下脂肪が多い
【洋なし型】⇒脂質太りタイプ
本日は洋なし型のお話を致します！
【洋なし型】の特徴…
下半身が太りやすい脂質太りタイプ
糖質制限で肉中心の食生活をすると、脂質の摂取が過多になりやすく、むしろダイエットには逆効果に(；° A °)！！
揚げ物など油の多い食事、スナック菓子などの間食が多いと、皮下脂肪が溜まりやすくなってしまいます。
下記のチェックリストに当てはまるものが多い方はこのタイプです。
□バラ肉やベーコンを食べることが多い。
□フライやから揚げ、カツ等の揚げ物が好き。
□ポテトサラダやマカロニサラダ、タルタルソースなどマヨネーズを使ったものが好き。
□ご飯などの主食を減らしている。
□総菜や弁当を買って食べることが多い。
◆洋なし型のダイエット方法◆
肉の脂身、ベーコンやウインナーなどの加工品、マーガリンや揚げ物を控えてみると◎
⇒・脂質は魚類やオリーブオイルから摂取する。
・揚げ物は煮物や焼き物などに変えてみる。
※おすすめの食材
レバー（豚・牛・鶏)、うなぎ、卵、納豆、牛乳、アーモンドなど。
ダイエットの参考にして頂けたらと思います(^ ^)
痩せないと諦めないで自分のタイプを知ってから再度試してみてください＼(^o^)／
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