ピラティススタジオ three Lands 【スリーランズ】
ピラティススタジオ スリーランズ
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スリーランズ(three Lands)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-10 16:20:37.0
- ピラティスでアンチエイジング？
- こんにちは
今回は以前、読んでいた本の中から。
なかなか興味深いことが書いてあったので
今回はそこからのお話を、かいつまんで書きたいと思います。
『ストレスホルモン』『幸せホルモン』って聞いたことはありますか？
『ストレスホルモン』には『コチゾール』と『アドレナリン』があります。
副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で
心身がストレスを受けると、急激に増えることから
このふたつのホルモンを『ストレスホルモン』と呼んでいます。
このストレスホルモンの分泌は免疫系、中枢神経系、代謝系など、身体の様々な機能に影響を及ぼします。
仕事や人間関係などのストレスからからだを壊したり、腰痛など身体的な不調に見舞われたり
などの経験のある方もたくさんいらっしゃると思います。
このストレスホルモンとは逆に『幸せのホルモン』
結構、多いことを改めて知りました。
『セロトニン』理性のホルモン。
理知的な感情や行動の源になります
『エンドルフィン』快楽ホルモン。
別名を脳内麻薬。ランナーズハイと呼ばれるものがこの快楽ホルモンに当たります。
『ドーパミン』感動のホルモン。
音楽や絵画、映画などで感動した時に放出されるホルモンです。
『オキシトシン』言わずと知れた愛のホルモン。
上記の4つはよく耳にするホルモンです。
さて、ここからが私が初めて聞くホルモンでした。
筋肉を使うと、筋肉から分泌されるマイオカイン『若返りのホルモン』です。
このマイオカインは脳機能や認知機能の改善に効果があるばかりでなく
皮膚細胞の活性やコラーゲン産生に関わることについても確認されてるそうです。
長年、ピラティスに限らず、運動されてる方がいつまでも若々しくいらっしゃるのには理由があったのだと、改めて思いました。
そうは言っても 運動経験がなければ 運動はなかなか始められないものです。
ピラティスを初めて体験された方はひょっとしたら
(これが運動？)と思われるかもしれません。
それは、ピラティスがリハビリ発祥のものだから。
そして、運動経験がなくても大丈夫なのは、ご自身の動けるレベルからスタートしていけるマンツーマンだから。
楽しく運動して 姿勢改善、肩こり、腰痛予防、ストレス解消、血流改善、そして、アンチエイジング。
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