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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-10 08:34:35.0
- 『長風呂』って何分浸かればいいの？？
- セラピストの岡原です。
ボディケアの施術後、皆様にご自宅でのアドバイスをさせていただく中で
【湯船に浸かって温めてください】
とよくお伝えします。
意外と知られていないのが理想時間と理想温度です。
「何分くらい入ればいいですか？」とよく聞かれます。
目的によって正解が違いますが、今日はリラックス＆血流をよくする為の時間ですので『冷え性の方』や『足の疲れ』が気になる方におすすめです♪
◎お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめがおすすめです。熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまいますし、必要な皮脂まで落ちてしまい肌が乾燥しやすくなります。
◎時間は上記の温度であれば10~20分。半身浴でなく肩まで入ってokです。
長風呂すぎても脱水症状や身体への負担にもなるので気持ちいいと感じる程度で大丈夫です!!
しっかり水分をとる事を忘れずに！！！
もちろんリンパマッサージと組み合わせも最高です♪
おうちで出来る小さな積み重ねでで身体は絶対変わります(^^)
是非お試しください♪
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