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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
- 腸活♪
おはようございます(*^^*)
本日はダイエットにも健康にも重要な
「腸活」について
書いていこうともいます♪
腸内環境を整えるために対策をすることを「腸活」と呼びます
腸には、病原菌から体を守る免疫細胞が約70%も存在します
また、腸と脳とは多数の神経細胞でつながっており
お互いに影響を与え合う「腸脳相関」の関係にあるので
腸調子が良ければ体の調子もよくなります!
腸にも痩せ菌といった菌も存在し
これを増やしていくこがダイエットのカギにもなります(*^^*)
腸内細菌が喜ぶいいものの代表格が
「発酵食品」と「食物繊維」です
■発酵食品 納豆キムチ・味噌
■食物繊維 果物・イモ類・海藻・豆類
食べ物を気をつけるだけで体の状態が
大きく変わります(*^^*)
ぜひ意識してみてくださいね♪
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