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投稿日：2022-11-16 23:13:50.0
- 腸内環境整えていますか？
おはようございます(*^^*)
今日は腸内環境について♪人間の免疫細胞の約70%が腸壁にあることはご存知でしょうか？
外側から入ってきた病原菌、ウィルスなどを排除するシステムに【腸管免疫 】があり、
【腸内フローラ】 と大きく関係していることが研究で分かってきているそうです¥(^o^)/
【腸内フローラ】は大きく3種類に分類されます！
◎身体にとって良い善玉菌
●身体にとって有害な悪玉菌
○どちらにも属さない日和見菌
の3種で構成される腸内フローラは1000種で100兆個とも言われます。
この中でも日和見菌は、優勢の方に味方するので、
免疫力を高めるためには善玉菌を
優勢にしておくことが大切になります
ではどのように腸内フローラを整える
【腸活】をすれば良いのでしょうか？
善玉菌の代表的なものは、ビフィズス菌や乳酸菌などありますが
同じ菌を2週間ほどは取り続けた方がGOOD (*^^)v
そうすることで腸内フローラが定着しより腸内環境が整いやすいと言われています♪
また『腸脳相関』と言われ、腸内環境が脳に与える影響から、
メンタルケアにも関わって来るんだそう！
腸内フローラを整え腸管バリア機能をアップすることで
免疫力アップして
心も身体も健康でより美しく整え
様々な病原菌やコロナウィルスに打ち勝ちましょう♪
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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