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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
- 冬にも水分補給
- おはようございます(*^^*)
皆様正しく水分補給できてますか?
暑い夏だけではなく、 冬にも健康や美容に水分補給は大切です!
体型や年齢により必要な水分摂取量は異なります。
健康な成人だと体重1キロに350mlの水が必要です!
体が1度に吸収できるのが200mlであとは排出される為
こまめにとることが大切です♪
正しい飲み方
・ゆっくりと飲む
・冷たすぎるものより常温で少量ずつこまめに飲む
起床時や食事の間、運動前後、入浴前後、就寝前にとることをオススメします♪
適切に飲むことで健康や美容に効果的です☆
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