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投稿日：2023-03-09 09:20:50.0
- バストに良い食材
- おはようございます(*^^*)
本日はバストにいい食材、栄養素のご紹介をいたします☆
◎大豆(大豆製品を含む)
バストアップにいい栄養素と言えばで有名なイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれるので
バストのハリ感に効果的と言われています。
◎ボロン
エストロゲンの分泌量を増やしたり
血液中のエストロゲンの濃度を高める効果があるミネラルの一種です。
キャベツやりんごなど主に野菜や果物に含まれており、
熱や酸化に弱いため、サラダなど生の状態で食べるのがポイントです
◎タンパク質
タンパク質は骨や筋肉、皮膚、 血液などを作るため、健康に欠かせない栄養素です。
女性ホルモンのバランスを整えてくれる作用もあるので、
普段から意識して摂取していただくのが○
バストアップに効果的な栄養素をいくつかご紹介させていただきましたが
お食事から栄養素を摂っていただく際は
その食材のみ！！のような栄養の偏った食事はNG です (>_<)
栄養バランスが崩れてしまうのと
せっかくとった栄養素がきちんと吸収されなくなってしまいます。
普段の食事にプラスで取り入れる、おかずを作る際の参考とするなど
バランスよく食べながら美味しく健康的にバストアップを目指しましょう(*^^*)
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