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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-11 11:08:47.0
- お家サウナで発汗！
- おはようございます(*^^*)
最近サ活、流行ってます！
サウナで汗を流すのですが
なかなか忙しくてサウナに行けない。
そんな方に、、
お家で簡単！
お風呂サウナの作り方ご紹介します(*^^*)
・サウナ傘
最近はお家サウナ用の傘やボックスが売っています！
1000円くらいからのお求めやすい物も○
普通のビニール傘で代用も可能なので、思い立ったらすぐできます (^^)
・サウナポンチョ
こちらも市販の物や、ポンチョ型の雨カッパでも代用可能○
・バスソルト
上記の保温アイテムに加えて、発汗作用のあるバスソルトや入浴剤があれば更に温まります
・水分補給
汗を出すためには水分補給が必須です！
こまめにぬるめのお水や入る前に朝湯を飲んで水分循環を良くしましょう (^^)
・首にホットタオル
肩こりのある方にはとってもオススメ☆
ぬらしたタオルをレンジでチンしてホカホカにしたものを
首にのせるだけで身体の力が緩んで楽になります。
・冷水シャワー
芯から身体を温めたら一度冷やす！
これを行うと自力で身体を温める機能が鍛えられて冷え性改善にも！
最近大量の汗はかいてないな～という方、是非お試し下さい (*^^*)
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