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コティーバイホイヤ(Cotty by HOIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-03 02:48:14.0
- リンパについて☆２
- おはようございます(*^^*)皆さんはリンパはどういう風に流れているかご存じでしょうか?
今回は以前に掲載したリンパについてに続き
流し方についてご紹介していきますね♪♪
血液は心臓が動くことでポンプの役割をしてくれていて
体の末端から心臓に吸い上げてくるまでわずか1分と言われています。
それに比べてリンパ液は、 血液と違い専用ポンプがなく、
流れる速度も1分にわずか30センチほど。
すごく遅いし全然流れてないですよね!!
じゃあどうやって流していけばいいのか・・
ほとんどのリンパ液は筋肉の間を通っている為、
周囲の筋肉を動きにより、リンパ液は押し出され行きます。
そもそも男性に比べ女性のほうが筋肉量が少ないので
むくみやすくなってます
男性は少し歩くだけでもリンパ液が流れるので老廃物がたまりにくい身体なんです!
うらやましい・・・( ;∀;)
リンパの流れをよくするには・・・
ずばり、筋肉と関節を動かすことが一番大切なんです！
・仕事中でも一時間に一度は肩、足首を回、脚を上げ下げする
・運動やストレッチで足の筋力をつける
続けることが大事なので
普段の生活の中で少しづつ取り入れてみましょう!!
自身のセルフケアとして
お家でのリンパマッサージもして頂きたいですが
自分でするのは大変(；；)
私達がお力になります(*^^*)♪♪
ぜひ当店のアロマリンパマッサージ
体感してみてください♪♪
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