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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2022-09-01 17:55:13.0
- 腰痛は、腰をほぐすプラスアルファが必要？
- こんにちわ！
腰痛の方は
多くの人数これまでストレッチ担当させていただいているのですが
まず大前提として
腰をほぐすだけではダメだったりまします。
プラスアルファが肝です
その理由としては、関連筋を緩められてないので
すぐ辛い腰痛が戻ってくるからです。
関連筋とは、その腰痛を引き起こす筋肉です。
タチが悪いのがその関連筋は、痛みを発するわけではないので気づかないということです。
例えば、腰痛を戻らないようにしていくには
膝下をほぐすことが効果的です。
後脛骨筋という膝下のインナーマッスル
足の裏の筋肉
このような筋肉がほぐれた状態を作らないといけなかったりします。
ここが硬いと、腰の疲労が戻りやすくなります。
なぜ、こんな関係なさそうな筋肉が大切なのか？
それは神経のつながりです。
例えば、坐骨神経という神経があります。
坐骨神経が支配している筋肉が硬くて腰痛になるケースはとても多いです。
神経は、遠いところをほぐせばほぐすほど、効きます。
なので膝下が柔らかいと実は腰がほぐれてきます。
このように腰をほぐすプラスアルファ
膝下や足の裏をほぐすことが慢性痛改善につながります。
これはほんの一例ですが
当店では、全身のつながりを使ってストレッチしてまいりますので
痛みが戻りずらいストレッチをコンセプトにしています。
ぜひ、１度全身を伸ばしながら整体するストレッチいかがでしょうか？
マッサージや接骨院にはない視点でアプローチしていきます！
ついでに、自分でできるケアも身につくので１度お試しください
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