ストレッチセンモンテンアールストレッチ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市伏見区瀬戸物町717 フラット717 205号室
- 伏見桃山駅から徒歩3分 [小顔/骨盤矯正/整体/柔軟性アップ/肩甲骨/京都府/京都市]
Rストレッチのブログ
- こんなストレッチしてませんか??
- ゴールデンウィークみなさん、いかがお過ごしですか??
体調崩しやすい時期にもなりますので、お気をつけくださいね。
今日はストレッチについて書かしていただきます。
ストレッチをしても変わらない。
そんな経験ありませんか??
もしかしたら、こんなストレッチのやり方をしていませんか??
やっても意味のないストレッチ
1つでも当てはまる項目がある方は、NGストレッチ。
是非今回の投稿を参考に正しいやり方をマスターして下さい。
・NGストレッチ1
呼吸を止めてのストレッチ
身体の緊張や力みが抜けやすくなるのでしっかり深い呼吸を意識するだけでも筋肉がいつも以上に伸びるようになります。
・NGストレッチ2
10秒以内ストレッチ
10秒やって終わりのストレッチでは、ほぼ意味がありません。
段階的に少しずつ伸ばしていき20秒程度を目安に何種類か行うといいです。
(種類によります。そして、無理はNG)
・NGストレッチ3
勢いをつけたストレッチ
いきなり筋肉が伸びると切れたり筋肉そのものや靭帯を痛める可能性があるので要注意
ゆっくり段階的に行いましょう
・NGストレッチ4
締め付けのある服装
本来動くはずの筋肉や関節などが締め付けのせいで制限されて動かなくなったり、血流が悪くなりやすいので、服装も動きやすいものを選びましょう。
いかがでしたか??
正しいやり方でストレッチをすれば効果も倍以上得られます。
そして何よりもリラックスできます。
Rストレッチでは、ストレッチの仕方や一人ひとりに合ったストレッチをらお伝えさせていただいております。
・ストレッチ苦手
・身体が良くならない
・頭痛がすごい
・腰痛がしんどい
・肩こりがある
・柔軟性をアップしたい
・可動域を上げたい
・ストレッチのやり方がわからない
・整体・整骨院など行ったが良くならない
などお悩みがあるかたは、ぜひ一度来て下さい。
検索用
癒し 健康 美容
京都 伏見区 宇治市 左京区 右京区
リラクゼーション もみほぐし 整体 マッサージ
頭痛 眼精疲労 首こり 肩こり 腰痛 ヘルニア 坐骨神経痛 足底筋膜炎 めまい しびれ
姿勢 姿勢矯正 姿勢改善 ストレートネック 猫背 反り腰 骨盤矯正 O脚 X脚 扁平足
ボディケア ヘッドスパ 肩甲骨はがし ストレッチ トリガーポイント
![Rストレッチ 七海](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/51/07/C042065107/C042065107.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-11
-
●2024-06-01
-
●2024-05-24
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(3)
- 2023年10月分(3)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(4)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(3)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(4)
- 2023年1月分(6)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(3)
- 2022年5月分(12)
- 2022年4月分(14)
- 2022年3月分(2)
もっと見る
Rストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【6/23限定 口コミ必須 1日3人まで】1番人気のおまかせストレッチ整体80分 ¥4,480
|
新 規 |
【新感覚の掛け算】ドライヘッドスパ×深層筋ストレッチ【脳疲労】 ¥4,980
|
新 規 |
【辛い腰痛に】腰痛改善ストレッチ整体80分、痛みのもどりを徹底的に潰しきる ¥4,980
|
新 規 |
【ガンコな肩こり解消×肩甲骨はがし】ストレッチ整体60分痛み繰り返させない ¥3,980
|
新 規 |
【姿勢改善に特化】肩甲骨はがし/骨盤矯正/巻き肩/猫背/反り腰/腰痛 ¥4,980
|
新 規 |
【新生活で良い整体をお探しの方へ】未知数×新感覚のストレッチ整体80分 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。