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Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-28 15:23:56.0
- 実は、日本人の8割はあてはまる??
日本人の8割はこの不良姿勢じゃないか??
そう思うぐらい、とにかく多い不良姿勢が、スウェイバック姿勢。
スウェイバック姿勢とは、、、、
その名の通り上半身が下半身より後ろに位置(スウェイ)した状態です。
特徴
・頭が前
・背中が後ろ
・骨盤が前
なぜ多いのか??
・毎日スマホを触る
・1日8時間のデスクワーク
・移動は電車や車
・買い物はネット
などで頭が前に出る体勢をとりやすかったり、運動不足で筋力が低下してるからです。
姿勢は環境がデザインするので、このような生活をしていると、どうしてもスウェイバック姿勢になってしまいます。
骨アライメントの特徴
・頭が前に移動
・胸が後ろに移動
・腰が丸まる
・骨盤が前に移動
・骨盤が後ろに傾く
そして、骨バランスをつくる筋バランスは
下の図の通りです。
Rストレッチでは、
縮まっている筋肉をストレッチをさせていただき、弱っている筋肉をトレーニングを入れさせていただきます。
例えば、縮まっている筋肉
・大胸筋
・腹直筋
・ハムストリングス弱っている筋肉
・僧帽筋下部
・多裂筋
・腸腰筋
を重点的にさせていただきますので、姿勢も改善していきます。
そして、お家でもできるストレッチもお伝えさせていただいておりますので、お家でも意識し生活していただけます。
是非興味がある方は、一度お越しください!!
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