やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 池袋東口店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-25 17:25:10.0
- 冷え性と肥満
- こんにちは♪パーフェクトボディプレミアム池袋東口店です☆
今回は、冷え性と肥満の関連性、冷え性の改善についてお伝えします(^^)
私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに！
体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです！
そのため、温めることが大切なんです♪
体を温めるのにお風呂はマスト。特に37～40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下までつかる半身浴は全身の血行がよくなり自律神経を整える働きがあるので◎。汗が出にくい場合は大さじ1～2杯の塩を入れたり、ソルト系入浴剤を入れるとよいでしょう☆20分以上、頭から汗が噴き出るぐらいまでつかるのがポイントです！
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