やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 池袋東口店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-11 14:09:47.0
- 甘いものは
- ダイエット中も甘いものって食べたくなりますよね
そんな時はフルーツを摂りましょう！
罪悪感なく甘さを摂取でき、身体にもお肌にも良いフルーツはメリットしかありません。
そんな中でもダイエットにおすすめのフルーツをご紹介します！
まずは、苺
とても低カロリーで女性にありがちな貧血にも効果的です。
次にキウイ
お通じを良くしてくれる働きがあり、タンパク質分解酵素があるためお肉を食べたあとにキウイを食べると消化吸収が良くなると言われています。
次はスイカ
夏にはよく食べられるスイカですが、カリウムが含まれているため利尿作用が働きこちらも女性がよく悩まれるむくみに効果的です。
そして最後はグレープフルーツ
グレープフルーツには豊富なビタミンCが含まれており、脂肪の分解を促したり、食前に食べると食欲抑えてくれる効果があります。
お出掛け前にグレープフルーツの香りを嗅ぐだけでもその日の食欲を抑えてくれるそうです！
置き換えというよりは、いつもの食事に適量のフルーツを組み込んであげるといいです！
ダイエット中もストレスフリーでご褒美も忘れずにしていきましょうね！！
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