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アール アンド エム(R&M)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 17:22:22.0
- 体脂肪が落ちる食べ物ベスト5
- こんにちは、R&Mです。
今回は、体脂肪が落ちる食材ベスト5をご紹介したいと思います。
第5位 豆腐
40代～50代の女性エストロゲンに似た成分が入っており特にエストロゲンが減少していく404代～50代の女性に是非摂って欲しい食材になります。
第4位 きのこ
食物繊維が豊富で腸のお掃除をしてくれます。
第3位 トマト
脂肪燃焼の効果があり、血糖値や中性脂肪が減るという研究結果がありま す。
第2位 バナナ
ビタミン、グルコースが豊富で食べても直ぐにエネルギーに変わるのでダイ エットのとても強い味方です。
第1位 切り干し大根「リグニン」という不溶性食物繊維が含まれており、リグニンは光合成の際に生成され、カカオにも含まれる事が知られています。 体からコレステロールを排出したり、便秘の解消、美肌効果も期待され、満腹感も得られるのでダイエットにおいてとても強い味方なんです。
食べないダイエットは一時的には痩せますが、栄養をとらないと逆に太りやすい体質になってしまいます。
人間は糖で動いています。
糖質制限や脂質制限等過度なダイエットは、本当にオススメしません。
R&Mの食べながら痩せやすい体質になるダイエット、是非試してみてはいかがでしょうか？
あなたの未来が輝きます！
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