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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-18 08:54:58.0
- おすすめの間食☆
- こんにちは！
E.V.Oパーソナルトレーニングジム泉店所属の駕屋隼汰です。
今回はオススメの間食をご紹介致します！
1．ナッツ類
これはもう定番ですね！
体に良い油やビタミン・ミネラルなどが豊富です。
ただし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょう。
そして、できれば素焼きのナッツのほうがオススメです！
2．するめ
するめはタンパク質が豊富でかみ応えがあるので少量でお腹を満たしやすいです。
ただ、これも味付けによってはカロリーが高くなりやすいので味付けには注意が必要です！
3．おにぎりやサラダチキン
これは次の食事までの時間が長く空いてしまう方にオススメです。
こまめなエネルギー補給はダイエットに有効です！
4．プロテイン
食べ物ではありませんが、しっかりとお腹が膨れタンパク質も摂れます！
プロテインバーなどでもOKです☆
いかがでしたでしょうか？
その人のライフスタイルによってもオススメなものが変わりますので
気になる方はお気軽にご相談くださいませ♪
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駕屋 隼汰カゴヤ シュンタ
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