～睡眠時間2～：2023年7月27日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-07-27 12:00:31.0

～睡眠時間2～: こんにちは！
王様の昼寝立川店越沼です！

前回の続きです！

睡眠段階1      呼びかければ直ぐに目覚めることができる浅い眠り。まどろんでいる状態です。

睡眠段階2      軽い寝息をたてている状態。中くらいの眠りです。

睡眠段階3      呼びかけなど外界の刺激にも反応しにくい深い眠りの状態です。

睡眠段階4      もっとも深い眠り。ただ、睡眠段階3との差はまだ明確にされていません。

では、理想的とされている睡眠におけるレム睡眠とノンレム睡眠のバランスはどのようになっているのでしょうか？
良く眠れている人の睡眠は、一気にノンレム睡眠の深い眠りから始まります。
就寝後1時間ほどたつと、だんだん眠りが浅くなってレム睡眠へと移行します。
そして、再びノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。
このような約90分の周期が一晩に3～5回程度繰り返されます。

今すぐできる！ぐっすり眠るための秘訣とは
「ぐっすり眠るためにはどうしたら良いのか」もっとも気になるポイントですよね。
そこで、ここからは今すぐ実践できるぐっすり眠るための秘訣を「生活習慣」と「食習慣」に分けてご紹介します。
いずれも日常に簡単に取り入れられる工夫ばかりなので、ぜひ試してみて下さい！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。

＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
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