～身体の力み～：2024年3月28日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-28 11:41:54.0

～身体の力み～: こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店　王様の昼寝立川店三上です！

不安が消えない、なかなか寝つけないといった、心と体の不調が続いている人は、無意識のうちに「力み」が入っているかもしれません。

"活動スイッチ"が入りっぱなしで緊張を強いられる生活が続いていませんか？

まずは力を抜く感覚を身につけましょう。
肩に一度力を入れたら体は勝手に脱力する
「筋弛緩法（きんしかんほう）」とは、体の一部に力を入れてから一気に脱力する方法です。
自然と力が抜けてリラックス効果を得られますよ！
両方の肩を耳に近づけるように上げ、70パーセント程度の力を10秒間入れたら力を抜いてストンと肩を落とします。
緊張状態と力を抜いた状態の違いを実感できます。

・10秒吐く"呼吸でリラックス"
体の力を抜いて、10秒かけてゆっくり息を吐き出す。
朝・昼・晩５回ずつ行ってみましょう。
息を吐き切ることを意識すれば自然に呼吸が深くなり、リラクゼーション効果を得られます。

・何も考えず1人で散歩
何も考えないで歩いているとき、体は活動モードでも脳はリラックスしていると言われています。
また、心地よいリズムで体を動かすと全身の緊張や力みが抜けて、心身ともに幸せモードになりますよ♪

心と体の力をスッと抜くコツを身につけて、リラックスしましょう。
不調が改善されて、毎日を楽しめるようになりますよ！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。

＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
　《立川駅南口徒歩7分立川南駅徒歩5分》

＊042 506 0218

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