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王様の昼寝 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 09:07:29.0
- ～睡眠と免疫の関係～
こんにちは！王様の昼寝立川店金坂です！健康に欠かせない睡眠。
実はウイルスや細菌に対する抵抗力（免疫力）を保つためにも大切であることをご存じですか？
免疫力は睡眠中に維持・強化され、疲れをとったり、風邪などの病気の予防に役立つといわれています。
睡眠時間が5時間未満を続けてしまうと、免疫力が低下し風邪を引くリスクが2.5倍に上がってしまうだとか、、、
たかが睡眠不足と侮らず、免疫力の維持や向上に努められるよう、十分な睡眠を心がけましょう◎
□寝る直前の入浴は避け（入眠の2～3時間前）、38～40度のお湯にゆっくりと入る。
□軽く汗ばむ程度の運動を習慣的に行う。
□就寝・起床時間は一定にして、体内時計のリズムを乱さないようにする。
□朝の光を浴びて、体内時計をリセットする。
睡眠の質を高める効果がある生活習慣ですが、全て意識するのは難しいと思います。
なので出来そうなことから始めてみてはいかがでしょうか？
意識することはとても大切ですよ！！
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしております。
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
《立川駅南口徒歩7分 立川南駅徒歩5分》
＊042 506 0218
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