パーソナルジムアウル
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アウル(Owl)のブログ
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投稿日：2023-07-03 18:45:11.0
- 痩せたければ○○食べてください☆
- こんばんは☆
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
結論、痩せたければ3食しっかり食べてください☆です♪
当ジムにお越しのお客さまの中にも、
休日はお昼くらいまで寝ていて、そのまま食事を摂らずににトレーニングに来られる方がいらっしゃいます。
その状態でトレーニングを行うと、胃の中はほぼ空っぽで、燃焼させる脂肪がないため、自分の筋肉を燃やそうとしてしまいます。
せっかくトレーニングをしているのに物凄く非効率なことをしていますよね…。
トレーニングの後にお腹が減りすぎて、すぐに摂った食事を体内が取り込もうとします。
サラダやスープを摂れるならまだ良いのですが、その状態でファストフードや小麦でできた麺類などを食べてしまうとそのまま脂肪に置き換わってしまい、
せっかくのトレーニングがゼロどころかマイナスになってしまう恐れがあります（ ; ; ）
また、普段お仕事帰りなど規則正しい生活を送ってご来店いただいた日よりも、
休日の方が疲れが取れており、パワーが出るはずなのに
食事を摂っていなかったために、普段ほどのパワーが出ない、という方もいらっしゃいます。
特にダイエット目的でお越しの方は
「食べ過ぎは良くない」＝「食べてはいけない」
と思っている方もいらっしゃいますが、むしろ、食べないとエネルギーは出せません。
しかし、「適度」が大切です。
その「適度」がわからず、つい絶食してしまいがち、という方は一度当ジムトレーナーにご相談くださいませ☆
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