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氣生のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-21 16:33:15.0
- これって寒暖差疲労？！
こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
ここ数日の気温のアップダウンに全くついていけません。。みなさま、この寒暖差で体調はいかがでしょうか？
朝晩の激しい気温差がある冬から春にかけてのこの時期に寒暖差疲労は起きやすい傾向があります。
私たちの身体は自律神経によって体温調整が行われているのですが、 1日の中で寒暖差が大きいと、体内を一定の体温にしようとエネルギーを消費します。
自律神経の切り替えは緩やかに行われるのが通常ですが、寒暖差に順応しようとして急激に体温を上げたり下げたりフル稼働。自律神経の乱れにつながって疲労が蓄積されるという流れです。
寒暖差疲労はいわば自律神経の不調ということなのですね。
そして寒暖差疲労は身体にさまざまな不調を起こします。
肩こり・腰痛・耳鳴り・頭痛・めまい・倦怠感・便秘・下痢・睡眠障害・むくみ・冷えなど
いつも以上に感じていれば寒暖差疲労の可能性があります。
まずは身体を温めること。身体を温める食材を意識したりお風呂で温まったり日常生活をいつもより暖かく過ごすことは大事です。
寒暖差で緊張して強張った筋肉をほぐし血流とリンパの流れを促すことで不調を改善できますので、日常生活プラス施術を受けてみてくださいね。
みなさまのご来店、心よりお待ちしています。
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