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氣生のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-28 16:46:52.0
- 姿勢がよくなれば呼吸が変わる
- こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
早くも来週から4月ですね。生活環境が変わるなど楽しみなことや新しいことに緊張も増えるなど心身に疲れが出やすい時期になりますね。
疲れやすさの原因のひとつには呼吸があります。
長時間のデスクワーク、スマホも手放せない生活で猫背姿勢になっていませんか？
猫背姿勢は呼吸が浅く速くなってしまうのでじゅうぶんな空気を吸えていません。脳や身体は酸素が隅々までいき渡ることで快調に働いてくれます。
体内の酸素不足は、睡魔や頭痛などを引き起こし判断力や集中力など脳機能も低下させてしまいます。姿勢が悪いと仕事のパフォーマンスも悪くなるばかり…。
猫背姿勢などの悪い姿勢が良い姿勢に整うことで呼吸はあきらかに変わります。正しい姿勢で深い呼吸が習慣化されると自律神経も整い脳もリラックスしやすくなります。
まずは緊張で凝り固まった筋肉をほぐし姿勢を整え、深い呼吸が自然とできる身体を作っていきましょう。
みなさまのご来店、心よりお待ちしています。
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