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貴方の癒し此処にありけり。のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-31 12:32:16.0
- 交感神経、副交感神経
- こんにちは！貴方の癒し 此処にありけり。です！
今日もあちあちですねー！
すぐ汗だくでしんどいです！
今日は交感神経と副交感神経についてです！
自律神経には二種類の活動パターンがありまして、
わかりやすく例えるとアクセルと、ブレーキです！
■からだの各部の活動性を上げる“アクセル”、「交感神経」
太古の昔は、狩りや戦い、危機からの脱出など、生命に直結する事態が多く、そんなときに交感神経が瞬時に活性化されました。現在では、気合いを入れて仕事をしようとするとき、スポーツなどで勝負に出るとき、トラブル回避の際などには、交感神経が優位となり、血液循環や代謝を上げて活動性を高めます。
■活動性を下げてリラックス・回復モードにさせる“ブレーキ”、「副交感神経」
どんな人も、活動しっぱなしというわけにはいかず、活動性を下げて回復モードになる時間が必要です。副交感神経は、からだの各部分の活動性を下げ、次の活動に備えて回復、修復させるために働きます。食事中、食後、 心身ともにリラックスしているとき、寝ているときには、副交感神経が優位にはたらいて、回復優先モードになっています。
また不規則な生活はバランスを崩してしまいます。
人体は通常、日中活動し、夜間に休息するよう“プログラム”されています。夜更かしをする人は、視床下部の機能が乱れ、リズムが崩れてしまいます。また睡眠不足が続くと、成長ホルモンやインスリン、食欲制御ホルモン、そしてストレスホルモンと呼ばれるステロイドホルモンなどのバランスが乱れます。これがさらに自律神経の乱れを増悪させ、悪循環に陥ります。
ドライヘッドスパで自律神経を整えて
疲れの溜まりにくい体にしていきましょー！＼(^o^)／
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