レナトス
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レナトス(RenaTus)のブログ
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投稿日：2024-05-05 13:10:50.0
- 腕の疲れ
- 腕は毎日使っていて、
気づかないうちに酷使され疲労が溜まりやすい部分。
パソコンやスマホの長時間使用の他にも、重い荷物を持ったり、
前かがみの姿勢が長く続く人は、知らず知らずのうちに腕には疲れが溜まっています。
腕の筋肉は、肩の筋肉にも繋がっているため、放置していると、肩こり・首こりがさらに酷くなり、
頭痛などの不調を引き起こすことも…。
逆に、腕をほぐすことは、他の部分の凝り解消や、不調の予防になるということ。
【手三里】押したときに響くような刺激があり、指の腹でゆっくり５秒×５回を目安に押してみましょう。
様々な症状に効果的な万能ツボです。
【ストレッチ】
パソコンのキーボードを叩いたりマウスを握って操作したりするときに酷使。
首や肩はケアするのに、目立たない前腕の筋肉はノーケア。
ストレッチするだけでも効果◎
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