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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 16:54:27.0
- 休息するという言葉の意味
- こんにちは！Noillyです^_^
みなさんは【休息】しっかり取れていますか？
寝不足も寝過ぎも
運動不足も運動のし過ぎも
どちらも【休息】が足りていません。
ただ寝れば疲れが取れると考えている方や
ただ体を鍛えれば疲れにくくなると考えている方は注意が必要です！
体は機械ではないので
〇〇を何時間すればOKとか
××を何回こなせばOKというのはあくまでも目安です。
ネットを見れば健康情報はたくさん書いてありますが
一番大事なことは自分自身が心地いいと感じるかどうかです。
心地よさを感じるための時間を作りましょう。
休息の本来の意味はストレスのかかることから離れるということです。
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