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全力ストレッチ 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 14:18:57.0
- 筋肉痛との付き合い方
- こんにちは！noillyです＾＾
私は筋肉痛はあまり好きではありませんが
筋トレをされている方にはトレーニングが効いてる証として
喜ばしいことと捉えている方も少なくありません。
全力ストレッチのお客様でもそういう方はいらっしゃり
適切なストレッチをして血行を促進して痛みの早期回復を促しています。
一方で普段運動不足の方が「久しぶりに運動をしたら筋肉痛になった」と
訴えられるケースもあります。
こんな辛い思いはもう嫌だと運動への興味が削がれてしまう方もいらっしゃいます。
どちらの方もストレッチを習慣にすることで
質の良い筋肉を育てることができます。
筋トレをしている方はトレーニングの効率向上に繋がりますし、
運動不足の方にとってはストレッチそのものが適度な運動となり筋肉痛の予防となります。
正しい知識を持って運動することで
筋肉痛とも上手く付き合っていけますので
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください！
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