オーダーメイドセジュツ テヲカスキヨタ
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テヲカス 清田(Tehokas)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-12 22:00:38.0
- ワイドスクワットのやり方を紹介！
- スクワットでふらつく方、骨盤の広い女性の方はワイドスクワットがオススメです！
そんなワイドスクワットについて、今回はご紹介いたします。
【実施方法】
（１）足を肩幅よりも広く立つ
（２）つま先と膝をやや外向きで同じ向きにする
（３）バランスをとるために両手を前に伸ばす
※手すりや台などに手を添える程度で実施しましょう。
（４）お尻を突き出すようにゆっくり股関節から曲げていき、お尻を下げていく
※膝がつま先よりも出ない様に気を付けましょう。
★ゆっくり戻していき、最初は少ない回数から正しい姿勢で実施していきましょう！
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投稿者
Tehokas 清田
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