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テヲカス 清田(Tehokas)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 22:40:44.0
- 自宅や職場で行えるストレッチ！
- 長く歩いた際に足が疲れるという経験はございませんか？
ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい大事な箇所になります。
ふくらはぎの柔軟性がないと足がつる、むくむ、冷えるなどの症状が出てきますので、
今回は自宅や職場でできるふくらはぎのストレッチをご紹介します！
●ストレッチ方法
（１）両足を前後に広く開きます。
（２）前側の膝を曲げ、後ろ足の膝は伸ばします。
※伸ばす方のつま先は正面に向けます。
（３）20秒～30秒間伸ばし、前後の足を入れ替えます。
また施術も組み合わせていただくことで、更に柔軟性が向上しますので、
気になる方はTehokas清田へお越しください(^^)
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投稿者
Tehokas 清田
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