体作りに活躍する『成長ホルモン』：2022年9月20日｜ゴーフィールドフィットネス碑文谷店(Go.Field Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-20 14:48:00.0

体作りに活躍する『成長ホルモン』: こんにちは。ゴーフィールドフィットネス碑文谷店の水上です。

皆さん、ダイエットやボディメイクは日頃ガッツリ行えていますか？！トレーニングはどれぐらいの頻度で、時間で、量をやっていますか？

そのボリュームに似合った効果は実感できていますでしょうか！？

なかなか納得のいく結果が出ないという方、食事もあわせて、あるタイミングをもう少し意識して行えばより実感が望めるかもしれません。

それは、

『成長ホルモン』の活性化です。

成長ホルモンはその名の通り体にとって成長を促してくれるホルモンです！
なので、筋肉づくりなどには必要不可欠なホルモンになります！

私たちの店舗でもご提供しています【加圧トレーニング】というサービスも
この成長ホルモンの分泌が通常より大量に出ることによって効果が高く望めます！

筋肉だけではなく、お肌や血管、骨などからだ全体の活性化を担ってくれるためアンチエイジング効果も望めます！なので女性を中心に加圧トレーニングを今でも行っている方が多いんですね！

また、修復作用にも長けていて怪我で骨折をした時も治癒のスピードがおよそ通常治るよりも半分程度の期間で完治するというデータも多く出ています！

そんな成長ホルモンをうまく活用して日頃のトレーニング、日常生活と結び付けていくと今以上の効果が望める！というわけです。

『成長ホルモン』が出やすいポイント

１，ウエイトトレーニング後（※加圧トレーニングの方が分泌はされます）

２，２２時～２時の夜の時間帯

このタイミングポイントに合わせて、栄養摂取や身体を休めたりすれば身体の変化は加速していきます！

私も早く寝れるときは、２２時を心がけて寝ます。なかなか現実は難しいですが（笑
最低でも０時には寝て、２時間でも成長ホルモンの分泌の恩恵をもらえるようには意識しています（笑

最短最速で効果を出すためには、体のリズム、メカニズムを活用して最大限の効果を獲得していきましょう！

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